Comunidad Amec
La danza mejora nuestra calidad de vida
Para mantener un buen estado de salud y una mejor calidad de vida, es importante tener una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico con regularidad.
Comer conscientemente
Comer conscientemente no es una dieta. No hay menús o recetas. Es tener conciencia de lo que se come. Comer es una conducta de rutina en la que uno puede comerse un plato entero de comida y no saborear ni un bocado. Uno puede caer en hábitos repetitivos de comer mecánicamente:
¡Feliz año nuevo!
Gracias a todos ustedes, es que Comunidad sigue creciendo. Brindemos por un año lleno de bendiciones, donde todos encontremos nuestro “yo” interno, que nos permita seguir creciendo y mejorando como personas.
¡Octubre rosa!
El 19 de octubre es el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y queremos contarte que diagnóstico precoz sigue siendo la clave para un tratamiento exitoso.
Alimentos para combatir la osteoporosis
La osteoporosis es una de las enfermedades que están aumentando su incidencia entre la población mundial debido a la generalización de los hábitos de vida sedentarios, el incremento del consumo de tabaco, alcohol y cafeína, y la mala alimentación.
Pasatiempos que mejoran la salud
Tener hobbies es bueno para la salud mental y física. Estos son algunos de los que mejoran notablemente nuestra salud.
3 posturas de yoga para aliviar la migraña
Para poder sobrellevar los síntomas que acarrea una migraña te aconsejamos realizar estas posturas de yoga.
Técnicas de relajación para descansar mejor
La respiración controlada durante unos minutos es una manera de relajarse y es muy útil al afrontar un momento de estrés y calmarte antes de acostarte a dormir, ya que la rutina de relajación es el momento en el que los problemas deben ser dejados de lado para poder descansar la mente y el cuerpo y así poder mejorar nuestro estado de salud física y mental al disminuir la ansiedad y el estrés.
Efectos positivos de la primavera
La luz del sol, las temperaturas cálidas y los días más largos favorecen el estado de ánimo y de salud, por lo que al entrar la primavera nos sentimos motivados, más felices y con la energía necesaria para emprender actividades sanas.